7 Tanda dan Gejala Zinc Overdosis

Seng adalah mineral penting yang terlibat dalam lebih dari 100 reaksi kimia dalam tubuh Anda.

Ini diperlukan untuk pertumbuhan, sintesis DNA dan persepsi rasa normal. Ini juga mendukung penyembuhan luka, fungsi kekebalan tubuh dan kesehatan reproduksi.

Otoritas kesehatan telah menetapkan tingkat asupan upper intake level (UL) untuk seng pada 40 mg per hari untuk orang dewasa. UL adalah jumlah harian gizi tertinggi yang direkomendasikan. Bagi kebanyakan orang, jumlah ini tidak mungkin menyebabkan efek samping negatif.

Sumber makanan tinggi seng meliputi daging merah, unggas, makanan laut, biji-bijian dan sereal yang diperkaya. Tiram mengandung jumlah tertinggi, dengan hingga 493% dari nilai harian dalam porsi 3-ons (85-gram).

Meskipun beberapa makanan dapat memberikan jumlah yang jauh di atas UL, tidak ada kasus keracunan zinc yang dilaporkan dari seng yang terjadi secara alami pada makanan.

Namun, keracunan seng dapat terjadi dari suplemen makanan, termasuk multivitamin, atau karena konsumsi yang tidak disengaja produk rumah tangga yang mengandung seng.

Berikut adalah 7 tanda dan gejala zinc overdosis yang paling umum.

1. Mual dan Muntah

Mual dan muntah adalah efek samping toksisitas zinc yang dilaporkan secara umum.

Sebuah tinjauan 17 studi tentang keefektifan suplemen zink untuk mengobati flu biasa menemukan bahwa seng dapat mengurangi durasi dingin, tetapi efek sampingnya umum terjadi. Faktanya, 46% dari peserta penelitian melaporkan mual.

Dosis lebih besar dari 225 mg bersifat emetik, yang berarti bahwa muntah kemungkinan dan dapat terjadi dengan cepat. Dalam satu kasus, mual dan muntah berat dimulai hanya 30 menit setelah dosis zinc tunggal 570 mg.

Namun, muntah dapat terjadi pada dosis yang lebih rendah juga. Dalam satu studi enam minggu pada 47 orang sehat yang mengonsumsi 150 mg seng per hari, lebih dari separuh mengalami mual dan muntah.

Meskipun muntah dapat membantu membersihkan tubuh dari jumlah seng beracun, itu mungkin tidak cukup untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

Jika Anda mengonsumsi seng dalam jumlah yang beracun, segera dapatkan bantuan medis.

RINGKASANMual dan muntah adalah reaksi umum dan sering segera untuk menelan jumlah seng beracun.

2. Sakit Perut dan Diare

Biasanya, sakit perut dan diare terjadi bersamaan dengan mual dan muntah.

Dalam ulasan sebelumnya dari 17 studi tentang suplemen seng dan pilek biasa, sekitar 40% peserta melaporkan sakit perut dan diare.

Meskipun kurang umum, iritasi usus dan perdarahan gastrointestinal juga telah dilaporkan.

Dalam satu studi kasus, seorang individu mengalami pendarahan usus setelah mengambil 220 mg seng sulfat dua kali sehari untuk pengobatan jerawat.

Selanjutnya, konsentrasi seng klorida lebih besar dari 20% diketahui menyebabkan kerusakan korosif yang luas pada saluran pencernaan.

Seng klorida tidak digunakan dalam suplemen makanan, tetapi keracunan dapat terjadi dari konsumsi yang tidak disengaja produk rumah tangga. Perekat, sealant, flux solder, bahan kimia pembersih dan produk finishing kayu semuanya mengandung seng klorida.

RINGKASANSakit perut dan diare adalah gejala umum toksisitas seng. Dalam beberapa kasus, kerusakan gastrointestinal yang parah dan pendarahan dapat terjadi.

3. Gejala Seperti Flu

Mengambil lebih banyak seng daripada UL yang telah ditetapkan dapat menyebabkan gejala seperti flu, seperti demam, menggigil, batuk, sakit kepala dan kelelahan.

Gejala-gejala ini terjadi dalam berbagai kondisi, termasuk toksisitas mineral lainnya. Dengan demikian, mendiagnosis toksisitas seng bisa sulit.

Dokter Anda mungkin memerlukan riwayat medis dan makanan Anda yang terperinci, serta tes darah, untuk keracunan mineral yang dicurigai.

Jika Anda mengonsumsi suplemen, pastikan untuk mengungkapkan ini ke penyedia layanan kesehatan Anda.

RINGKASANGejala mirip flu dapat terjadi karena sejumlah racun dari beberapa mineral, termasuk seng. Jadi, penting untuk mengungkapkan semua suplemen kepada penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan perawatan yang tepat.

4. Kolesterol HDL “Baik” yang rendah

Kolesterol HDL “Baik” menurunkan risiko penyakit jantung dengan membersihkan kolesterol dari sel-sel Anda, sehingga mencegah penumpukan plak arteri yang menyumbat.

Untuk orang dewasa, otoritas kesehatan merekomendasikan HDL yang lebih besar dari 40 mg / dL. Tingkat yang lebih rendah menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Tinjauan beberapa studi tentang kadar seng dan kolesterol menunjukkan bahwa suplementasi dengan lebih dari 50 mg seng per hari dapat menurunkan kadar HDL “baik” dan tidak memiliki efek apa pun pada kolesterol LDL “buruk” Anda.

Peninjauan juga menyatakan bahwa dosis 30 mg seng per hari - lebih rendah dari UL untuk seng - tidak memiliki efek pada HDL ketika diambil hingga 14 minggu.

Sementara beberapa faktor mempengaruhi kadar kolesterol, temuan ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan jika Anda mengonsumsi suplemen zinc secara teratur.

RINGKASANMinum seng secara teratur di atas tingkat yang direkomendasikan dapat menyebabkan penurunan kadar kolesterol HDL "baik", yang dapat menempatkan Anda pada risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

5. Perubahan Selera

Seng penting untuk indera perasa Anda. Faktanya, defisiensi zinc dapat menyebabkan kondisi yang disebut hypogeusia, suatu disfungsi dalam kemampuan Anda untuk merasakan.

Menariknya, seng yang melebihi tingkat yang direkomendasikan juga dapat menyebabkan perubahan rasa, termasuk rasa yang buruk atau logam di mulut Anda.

Biasanya, gejala ini dilaporkan dalam penelitian yang menyelidiki lozenges seng (tetes batuk) atau suplemen cair untuk mengobati flu biasa.

Sementara beberapa penelitian melaporkan hasil yang bermanfaat, dosis yang digunakan seringkali jauh di atas UL 40 mg per hari, dan efek samping umum terjadi.

Sebagai contoh, 14% peserta dalam penelitian satu minggu mengeluhkan distorsi rasa setelah melarutkan tablet seng 25 mg di mulut mereka setiap dua jam saat terjaga.

Dalam studi lain menggunakan suplemen cair, 53% peserta melaporkan rasa logam. Namun, tidak jelas berapa lama gejala ini bertahan.

Jika Anda menggunakan pelega tenggorokan atau suplemen cair, ketahuilah bahwa gejala-gejala ini dapat terjadi bahkan jika produk diambil sesuai petunjuk.

RINGKASANSeng berperan dalam persepsi rasa. Kelebihan seng dapat menyebabkan rasa logam di mulut Anda, terutama jika dikonsumsi sebagai suplemen permen atau cairan.

6. Kekurangan Tembaga

Seng dan tembaga bersaing untuk penyerapan di usus kecil Anda.

Dosis seng di atas UL yang ditetapkan dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menyerap tembaga. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan defisiensi tembaga.

Seperti seng, tembaga adalah mineral penting. Ini membantu dalam penyerapan zat besi dan metabolisme, sehingga diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Ini juga memainkan peran dalam pembentukan sel darah putih.

Sel darah merah mengangkut oksigen melalui tubuh Anda, sementara sel darah putih adalah pemain kunci dalam fungsi kekebalan Anda.

Kekurangan tembaga yang disebabkan oleh seng dikaitkan dengan beberapa kelainan darah :

• Anemia defisiensi besi: Kurangnya sel darah merah yang sehat karena jumlah zat besi yang tidak mencukupi di dalam tubuh.
• Anemia sideroblastik: Kurangnya sel darah merah yang sehat karena ketidakmampuan untuk memetabolisme zat besi dengan benar.
• Neutropenia: Kurangnya sel darah putih yang sehat karena gangguan dalam formasi mereka.

Studi menunjukkan bahwa Anda dapat menghindari defisiensi tembaga dengan mengonsumsi suplemen tembaga bersama dengan seng. Pastikan untuk melakukannya di bawah bimbingan seorang profesional medis.

RINGKASANDosis dosis zinc secara teratur di atas 40 mg per hari dapat menghambat penyerapan tembaga. Ini dapat menyebabkan defisiensi tembaga, yang berhubungan dengan beberapa kelainan darah.

7. Sering Infeksi

Meskipun seng memainkan peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, terlalu banyak seng dapat menekan respons imun Anda.

Ini biasanya merupakan efek samping dari anemia dan neutropenia, tetapi juga telah terbukti terjadi di luar gangguan darah yang disebabkan oleh seng.

Dalam studi tabung-uji, kelebihan seng mengurangi fungsi sel T, sejenis sel darah putih. Sel T memainkan peran sentral dalam respons imun Anda dengan melekat dan menghancurkan patogen berbahaya.

Studi manusia juga mendukung ini, tetapi hasilnya kurang konsisten.

Sebuah penelitian kecil pada 11 pria sehat menemukan respons imun berkurang setelah mereka menelan 150 mg seng dua kali sehari selama enam minggu.

Namun, suplementasi dengan 110 mg seng tiga kali sehari selama satu bulan memiliki efek campuran pada orang dewasa yang lebih tua. Beberapa mengalami penurunan respon imun, sementara yang lain memiliki respon yang meningkat.

RINGKASANMengkonsumsi suplemen zink dalam dosis di atas UL dapat menekan respons imun Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit dan infeksi.

Pilihan pengobatan

Jika Anda yakin Anda mungkin mengalami keracunan seng, segera hubungi pusat kendali racun setempat.

Keracunan seng berpotensi mengancam jiwa. Oleh karena itu, penting untuk mencari bantuan medis segera.

Anda mungkin disarankan untuk minum susu , karena jumlah kalsium dan fosfor yang tinggi di dalamnya dapat membantu menghambat penyerapan seng di saluran pencernaan. Arang aktif memiliki efek yang serupa.

Agen chelating juga telah digunakan dalam kasus keracunan yang parah. Ini membantu membersihkan tubuh dari kelebihan seng dengan mengikatnya di dalam darah. Ini kemudian dibuang di urin, daripada diserap ke dalam sel.

RINGKASANKeracunan seng adalah kondisi yang berpotensi mengancam jiwa. Sangat penting untuk mencari bantuan medis segera.

Garis bawah

Meskipun beberapa makanan mengandung seng jauh di atas UL dari 40 mg per hari, tidak ada kasus keracunan seng dari seng yang terjadi secara alami dalam makanan telah dilaporkan.

Namun, overdosis seng dapat terjadi dari suplemen diet atau karena konsumsi berlebihan yang tidak disengaja.

Keracunan seng dapat memiliki efek akut dan kronis. Tingkat keparahan gejala sangat tergantung pada dosis dan durasi asupan.

Dengan menelan akut seng dosis tinggi, gejala gastrointestinal mungkin. Dalam kasus yang parah, seperti dengan menelan secara tidak sengaja produk rumah tangga yang mengandung seng, korosi gastrointestinal dan perdarahan dapat terjadi.

Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan efek samping yang kurang langsung tetapi serius, seperti rendahnya kolesterol HDL yang “baik”, defisiensi tembaga dan sistem kekebalan yang ditekan.

Secara keseluruhan, Anda hanya harus melebihi UL yang ditetapkan di bawah pengawasan seorang profesional medis.