Diet Isagenix adalah program penurunan berat badan pengganti makanan populer. Ini digunakan oleh pelanggan di seluruh dunia yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Meskipun sistem Isagenix mengklaim sebagai "jalur inovatif menuju penurunan berat badan yang sehat," banyak ahli kesehatan berpendapat bahwa produk ini tidak sesuai dengan hype.
Artikel ini akan meninjau diet Isagenix, termasuk cara kerjanya, makanan untuk dimakan, apa yang harus dihindari dan apakah itu cara yang aman untuk menurunkan berat badan atau hanya diet mode lainnya.
PERINCIAN SKOR SKOR
- Skor keseluruhan: 2,75
- Penurunan berat badan cepat: 4
- Penurunan berat badan jangka panjang: 2
- Mudah diikuti: 4
- Kualitas nutrisi: 1
BOTTOM LINE: Diet Isagenix akan menyebabkan penurunan berat badan jika dilakukan dengan benar. Namun, hampir seluruhnya terdiri dari makanan olahan dan dikemas yang mengandung gula tambahan. Ini mungkin solusi jangka pendek yang layak tetapi bukan investasi jangka panjang yang baik.
Gambaran Umum Diet Isagenix
Isagenix adalah sistem penggantian berat badan pengganti makanan yang diproduksi oleh Isagenix International, sebuah perusahaan pemasaran multi-level yang menjual suplemen dan produk pribadi.
Diet Isagenix terdiri dari shake, tonik, makanan ringan dan suplemen yang dijual melalui situs web Isagenix.
Program mereka yang paling populer termasuk sistem penurunan berat badan 30 hari dan sistem penurunan berat badan sembilan hari.
Paket perdana 30 hari dipromosikan sebagai cara untuk:
- Pimpin pelaku diet untuk "mengalami penurunan berat badan yang konsisten"
- “Puaskan keinginan untuk makanan yang tidak sehat”
- "Mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh"
- "Perbaiki tonus otot"
Apa yang termasuk?
Sistem 30-hari termasuk:
- Isalean Shakes: Whey- dan milk-protein berbasis makanan pengganti shake yang mengandung 240 kalori dan 24 gram protein (bersama dengan banyak bahan lainnya).
- Ionix Supreme: Sebuah tonik yang mengandung campuran pemanis, vitamin dan adaptogen yang diiklankan untuk mempercepat pemulihan otot, "mendukung kejelasan dan fokus," dan "menormalkan sistem tubuh."
- Cleanse for Life: Campuran cair dari pemanis, vitamin dan herbal diklaim untuk "menyehatkan sistem detoksifikasi tubuh" dan "menghilangkan lemak yang membandel."
- Isagenix Snacks: Kunyah, tablet rasa yang terbuat dari pemanis, protein berbahan dasar susu dan bahan lainnya.
- Akselerator Alami: Kapsul yang mengandung campuran vitamin dan herbal yang seharusnya membantu para pelaku diet "meningkatkan metabolisme dan membakar lemak."
- Hidrat Stick: Bubuk dimaksudkan untuk dicampur ke dalam air yang mengandung pemanis, elektrolit dan lebih banyak vitamin.
- IsaFlush: Suplemen yang mengandung bentuk magnesium dan campuran herbal yang ditujukan untuk meningkatkan pencernaan dan "mendukung usus yang sehat."
Kedua sistem datang dalam pilihan bebas susu untuk mereka yang memiliki alergi atau pembatasan diet.
Bagaimana cara kerjanya?
Rencananya terdiri dari hari goyang dan hari pembersihan.
Pada hari-hari goyang, para pelaku diet mengganti dua kali makan sehari dengan Isalean bergetar. Untuk makanan ketiga, mereka didorong untuk memilih makanan “sehat” yang mengandung 400–600 kalori.
Pada hari-hari goyang, para pelaku diet juga mengonsumsi suplemen Isagenix (termasuk IsaFlush dan Natural Accelerator) dan dapat memilih camilan Isagenix yang disetujui dua kali sehari.
Satu atau dua hari per minggu, para pelaku diet didorong untuk menyelesaikan hari pembersihan.
Pada hari-hari pembersihan, para pelaku diet menjauhkan diri dari makanan dan alih-alih mengkonsumsi empat porsi minuman Cleanse for Life, sejumlah kecil buah dan makanan ringan yang disetujui Isagenix seperti IsaDelight Chocolates.
Hari-hari pembersihan dianggap sebagai jenis puasa intermiten, pola makan di mana siklus diet antara periode puasa (membatasi asupan kalori) dan makan.
Setelah pelaku diet menyelesaikan rencana 30 hari mereka, Isagenix mendorong mereka untuk memulai sistem yang sama selama 30 hari atau mencoba sistem Isagenix lain seperti Sistem Energi atau sistem Kinerja.
RINGKASANSistem penurunan berat badan Isagenix adalah program 30-hari yang terdiri dari makanan pengganti shake, suplemen, tonik dan makanan ringan. Ini menggabungkan satu atau dua "membersihkan" hari setiap minggu, yang menggunakan teknik puasa untuk mempromosikan penurunan berat badan.
Bisakah Ini Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Daya tarik terbesar dari diet Isagenix adalah dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat.
Ini karena diet membatasi kalori dan secara ketat mengontrol apa yang Anda konsumsi dalam bentuk porsi shake dan camilan yang dikontrol.
Apakah Anda makan pengganti makanan shake atau makanan utuh, jika Anda membuat defisit kalori, Anda akan menurunkan berat badan.
Situs web Isagenix mengutip beberapa studi yang menunjukkan bahwa rencana tersebut memang mengarah pada penurunan berat badan. Namun, perlu dicatat bahwa semua studi ini didanai oleh Isagenix.
Sebuah penelitian pada 54 wanita menemukan bahwa mereka yang mengikuti rencana makan Isagenix yang dibatasi kalori dan menyelesaikan satu hari puasa intermiten (hari pembersihan) per minggu kehilangan lebih banyak berat badan dan mengalami penurunan lemak yang lebih besar setelah 8 minggu dibandingkan wanita yang mengikuti diet jantung sehat.
Namun, para wanita yang mengonsumsi makanan Isagenix menerima makanan yang dibatasi kalori, makanan pra-porsi sementara para wanita yang mengikuti diet jantung sehat tidak.
Plus, para wanita yang mengikuti rencana Isagenix melaporkan kepatuhan yang lebih besar terhadap diet daripada wanita dalam kelompok diet jantung sehat.
Seandainya penelitian dirancang sedemikian rupa sehingga kedua kelompok menerima jumlah kalori yang sama dalam makanan yang dikontrol sebagian, hasil penurunan berat badan kemungkinan akan sama.
Secara keseluruhan, pembatasan kalori meningkatkan penurunan berat badan - tidak diragukan lagi.
Ada juga sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa puasa intermiten mengarah pada penurunan berat badan.
Paket makan Isagenix yang khas dapat berkisar dari 1.200–1.500 kalori pada hari-hari goyang dan hanya beberapa ratus kalori pada hari-hari pembersihan. Jadi, bagi orang-orang yang dari mengkonsumsi kalori berlebih ke rencana yang dibatasi kalori seperti Isagenix, penurunan berat badan tidak dapat dihindarkan.
Namun demikian, hal yang sama dapat dikatakan untuk beralih ke diet makanan yang dibatasi kalori.
RINGKASANIsagenix menggunakan pembatasan kalori dan puasa intermiten, dua intervensi penurunan berat badan yang telah terbukti efektif dalam banyak penelitian. Namun, penelitian tentang program itu sendiri terbatas.
Ini Pra-Porsi dan Nyaman
Selain berat badan, ada beberapa manfaat lain dari mengikuti rencana Isagenix.
Ini Kalori-dan Porsi-Dikendalikan
Banyak orang berjuang dengan mengendalikan porsi porsi makanan dan camilan. Memilih porsi besar atau kembali untuk beberapa detik dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu.
Mengikuti rencana makan pra-porsi seperti Isagenix dapat membantu mengurangi kemungkinan makan berlebih bagi sebagian orang.
Namun, pelaku diet yang mengikuti sistem Isagenix masih perlu memilih makanan yang sehat, porsi yang dikontrol sekali sehari.
Ini mungkin sulit bagi beberapa pelaku diet, terutama jika mereka merasa lapar karena mengonsumsi shake rendah kalori pada makanan lain.
Terlebih lagi, setelah Anda berhenti mengikuti rencana dan terus makan normal, kebebasan untuk memilih makanan Anda sendiri setelah dibatasi selama 30 hari dapat menyebabkan makan berlebihan.
Inilah sebabnya mengapa belajar makan dengan cara yang sehat dan berkelanjutan yang bekerja untuk gaya hidup Anda sangat penting.
Rencana Isagenix Nyaman
Sistem Isagenix dikirimkan tepat ke depan pintu Anda, yang cocok bagi mereka yang sibuk dengan gaya hidup.
Desain produk Isagenix yang dikontrak dan dikendalikan sebagian dapat menghemat waktu para pelaku diet dan membuat pilihan makanan menjadi mudah.
Namun, untuk membangun hubungan yang sehat dengan makanan dan belajar apa yang memberi nutrisi pada tubuh, memasak dan bereksperimen dengan berbagai makanan adalah kuncinya.
Mengandalkan shake dan camilan olahan untuk menopang Anda bukanlah pilihan yang baik ketika mencoba untuk membangun kebiasaan sehat seumur hidup.
RINGKASANSistem Isagenix nyaman dan dikendalikan sebagian, yang dapat membantu untuk beberapa pelaku diet dengan waktu terbatas. Meski demikian, Anda tetap perlu membangun kebiasaan sehat.
Kemungkinan Downfalls dari Diet Isagenix
Meskipun sistem Isagenix nyaman dan dapat mengakibatkan penurunan berat badan, ada beberapa kejatuhan utama untuk rencana ini juga.
Produk Isagenix Tinggi Gula
Hampir setiap produk yang termasuk dalam sistem penurunan berat badan Isagenix memiliki pemanis yang terdaftar sebagai bahan pertama atau kedua.
Terlebih lagi, sebagian besar produk dimaniskan dengan fruktosa , sejenis gula sederhana yang dapat berbahaya ketika Anda makan terlalu banyak.
Pada suatu hari goyang, seseorang yang mengikuti rencana Isagenix akan mengkonsumsi 38 gram (hampir 10 sendok teh) gula tambahan hanya dari produk Isagenix saja.
Gula yang ditambahkan harus dijaga seminimal mungkin untuk meningkatkan kesehatan yang optimal.
Multi Level Marketing dan Konseling Kesehatan Bisa Berbahaya
Isagenix menggunakan multi-level marketing, yang berarti mereka bergantung pada pelanggan untuk menjual dan memasarkan produk mereka.
“Rekan” Isagenix biasanya adalah mantan pelanggan yang menjual produk Isagenix kepada rekan-rekan yang mencari cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, rekan-rekan ini juga memberikan konseling dan dukungan nutrisi kepada klien baru, seringkali tanpa pendidikan gizi atau kedokteran untuk dibicarakan.
Isagenix memberi nasihat kepada klien tentang pembersihan, penurunan berat badan, dan banyak lagi, yang bisa sangat berbahaya.
Latar belakang medis, usia dan riwayat gangguan makan hanyalah beberapa dari sekian banyak informasi penting yang perlu dipertimbangkan ketika memilih rencana penurunan berat badan yang tepat untuk seorang individu.
Produk Isagenix Bukan Makanan Nyata
Salah satu kekurangan sistem Isagenix yang paling jelas adalah sistem ini bergantung pada produk yang diproses.
Makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan adalah makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks.
Produk Isagenix dipenuhi dengan herbal, vitamin dan mineral untuk menutupi kekurangan makanan nyata dalam sistem penurunan berat badan mereka.
Namun tidak ada produk yang sebanding dengan manfaat nyata, makanan sehat dan efek sinergis dari nutrisi kuat yang dikandungnya.
Ini Mahal dan Tidak Realistis untuk Jangka Panjang, Berat Badan Sehat
Keterbatasan lain dari sistem Isagenix adalah harganya mahal.
Paket penurunan berat badan 30-hari biaya $ 378,50, yang memecah sekitar $ 95 per minggu. Ini tidak termasuk biaya makanan non-Isagenix yang Anda makan setiap hari.
Ini sangat mahal bagi kebanyakan orang dan tidak realistis untuk melanjutkan jangka panjang.
Perusahaan Membuat Beberapa Klaim Kesehatan yang Meragukan
Situs web Isagenix mengatakan bahwa produk tersebut mendukung "pembersihan seluruh badan," "menghilangkan lemak" dan "membuang racun."
Meskipun ini mungkin menarik pelanggan potensial, ada sedikit bukti untuk mendukung klaim ini. Tubuh Anda dilengkapi dengan sistem detoksifikasi yang kuat termasuk organ-organ seperti hati, ginjal dan paru-paru.
Meskipun sejumlah kecil bukti menunjukkan bahwa beberapa diet mendukung sistem detoksifikasi alami tubuh, setiap klaim yang berani untuk membersihkan tubuh dari racun yang berlebih mungkin merupakan gimmick penjualan.
RINGKASANDiet Isagenix bergantung pada makanan olahan yang tinggi gula, yang tidak baik untuk kesehatan Anda. Plus, itu mahal dan menggunakan konselor sebaya yang mungkin tidak memenuhi syarat untuk memberikan rekomendasi kesehatan.
Makanan untuk Makan
Makanan untuk dimakan ketika mengikuti rencana Isagenix termasuk produk yang diproduksi oleh Isagenix dan makanan tinggi protein, rendah gula untuk satu kali makan setiap hari.
Produk Isagenix
- Isalean Shakes (bisa dikonsumsi panas atau dingin)
- Ionix Supreme Tonic
- Cleanse for Life
- Wafer Isagenix
- Hidrat Tongkat
- Bar Isalean
- IsaDelight Chocolates
- Kue ramping
- Snack Serat
- Sup Isalean
- Suplemen Isaflush dan Natural Accelerator
Para pelaku diet juga dapat memilih makanan seperti almond, seledri atau telur rebus sebagai pengganti produk camilan Isagenix.
Saran makan
Ketika memilih makanan whole-food mereka, para pelaku diet didorong untuk memilih makanan seimbang yang kaya protein dan rendah gula.
Makanan berputar di sekitar protein tanpa lemak seperti ayam dan makanan laut, sayuran dan sumber karbohidrat sehat seperti beras merah dianjurkan.
Saran untuk ide makan dari situs web Isagenix termasuk:
- Mie Zucchini dengan udang panggang
- Ayam panggang dan sayuran di atas nasi merah
- Pesto salmon dengan nasi merah dan sayuran panggang
- Daging ayam, kacang hitam dan selada sayuran
- Alpukat diisi dengan salad tuna
RANGKUMANRencana makan Isagenix termasuk produk Isagenix seperti Isalean shake dan satu makanan sehat, makanan utuh per hari.
Makanan yang Harus Dihindari
Ketika mengikuti rencana 30 hari Isagenix, beberapa makanan tidak disarankan.
Makanan yang harus dihindari termasuk:
- Makanan cepat saji
- Alkohol
- Daging olahan seperti daging dan potongan daging dingin
- Keripik kentang dan kerupuk
- Makanan yang digoreng
- Margarin
- Jus buah
- Makanan instan
- Gula
- Karbohidrat olahan seperti nasi putih
- Minyak goreng
- kopi
- Soda dan minuman manis lainnya
Menariknya, Isagenix mendesak para pelaku diet untuk tidak menambahkan gula ketika mengikuti rencana mereka, namun sebagian besar produk mereka (termasuk minuman) mengandung tambahan gula.
RINGKASANMakanan yang harus dihindari ketika mengikuti rencana Isagenix termasuk makanan cepat saji, biji-bijian olahan, alkohol, dan gula tambahan.
Contoh Menu Isagenix
Berikut ini contoh menu untuk "hari goyang" dan "hari pembersihan" ketika mengikuti program penurunan berat badan 30 hari oleh Isagenix.
Shake Day
- Sebelum sarapan: Satu porsi Ionix Supreme dan satu kapsul Natural Accelerator.
- Sarapan: One Isalean Shake.
- Snack: Isagenix SlimCakes.
- Makan siang: Satu goyangan Isalean.
- Snack: Satu porsi Ionix Supreme dan satu cokelat Isadelight.
- Makan malam: Ayam panggang dengan sayuran dan nasi merah.
- Sebelum Tidur: Satu kapsul Isaflush, diminum dengan air.
Hari Cleanse
- Sebelum sarapan: Satu porsi Ionix Supreme dan satu kapsul Natural Accelerator.
- Sarapan: Satu melayani Cleanse for Life.
- Camilan: One IsaDelight Chocolate.
- Makan siang: Satu melayani Cleanse for Life.
- Snack: 1/4 apel dan satu porsi Cleanse for Life.
- Makan malam: Satu melayani Cleanse for Life.
- Sebelum tidur: Satu kapsul Isaflush, diminum dengan air.
RINGKASANIsagenix mengguncang dan membersihkan hari berkisar seputar mengonsumsi produk Isagenix dan makanan serta camilan yang disetujui Isagenix.
Daftar belanja
Mengikuti diet Isagenix termasuk membeli sistem pengurang berat badan 30 hari Isagenix dan menyimpan kulkas Anda dengan pilihan sehat untuk makanan non-shake dan makanan ringan.
Berikut ini contoh daftar belanja untuk sistem penurunan berat badan Isagenix:
- Produk Isagenix: Isalean shake, bar Isalean, sup Isalean, Cleanse for Life, dll.
- Jajanan yang disetujui Isagenix: Almond, SlimCakes, buah, yogurt Yunani bebas lemak, Isagenix Fiber Snacks, dll.
- Protein Lean: Ayam, udang, ikan, telur, dll.
- Sayuran: Hijau, jamur, zucchini, paprika, seledri, tomat, brokoli, dll.
- Buah: Apel, pir, jeruk, anggur, buah beri, dll.
- Karbohidrat sehat: Beras merah, kacang, ubi jalar, kentang, quinoa, butternut squash, oat, dll.
- Lemak sehat: Alpukat, kacang, selai kacang, minyak kelapa, minyak zaitun, dll.
- Bumbu dan bumbu: Herbal, rempah-rempah, cuka sari apel, dll.
RINGKASANMakanan untuk dibeli ketika mengikuti sistem penurunan berat badan Isagenix termasuk produk Isagenix, protein tanpa lemak, sayuran, buah-buahan dan biji-bijian.
Garis bawah
Sistem penurunan berat badan Isagenix adalah metode populer untuk menurunkan kelebihan berat badan dengan cepat.
Meskipun dapat membantu menurunkan berat badan, ada juga banyak kekurangan untuk mengikuti program ini.
Produk Isagenix banyak diproses, sarat dengan gula dan sangat mahal. Plus, Isagenix bergantung pada non-ahli untuk memberi nasihat kepada para pelaku diet tentang penurunan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.
Sementara Isagenix dapat bekerja untuk menurunkan berat badan jangka pendek, metode yang paling sehat dan terbukti mempertahankan berat badan yang sehat melibatkan diet yang kaya dengan makanan utuh yang tidak diolah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar